{"id":60449,"date":"2024-05-09T15:55:30","date_gmt":"2024-05-09T15:55:30","guid":{"rendered":"https:\/\/ferabrajan.com\/portal\/?p=60449"},"modified":"2024-05-09T15:55:36","modified_gmt":"2024-05-09T15:55:36","slug":"no-es-el-agua-estas-son-las-bebidas-que-te-mantienen-mejor-hidratado-para-esta-ola-de-calor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ferabrajan.com\/portal\/2024\/05\/09\/no-es-el-agua-estas-son-las-bebidas-que-te-mantienen-mejor-hidratado-para-esta-ola-de-calor\/","title":{"rendered":"\u00a1No es el agua! \u00c9stas son las bebidas que te mantienen mejor hidratado para esta ola de calor"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las\u00a0<strong>temperaturas m\u00e1s calurosas<\/strong>\u00a0se est\u00e1n experimentando estos d\u00edas, con m\u00e1ximas que pueden alcanzar hasta los 50\u00b0C en algunas regiones. Sin embargo, se espera que las condiciones comiencen a cambiar aunque es importante mantenernos hidratados.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por lo que en medio de una intensa ola de calor, la\u00a0<strong>hidrataci\u00f3n<\/strong>\u00a0se vuelve fundamental para mantener la salud y el bienestar. Sin embargo, un estudio de la Universidad de St. Andrews de Escocia desaf\u00eda la creencia convencional al revelar que\u00a0<strong>no todas las bebidas hidratan\u00a0<\/strong>por igual.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Investigadores de la Universidad de St. Andrews llevaron a cabo un estudio comparativo sobre la capacidad de distintas bebidas para mantener la hidrataci\u00f3n del cuerpo. Contrariamente a la creencia popular, el<strong>\u00a0agua no ocup\u00f3 el primer lugar\u00a0<\/strong>en la lista.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"275\" height=\"183\" src=\"https:\/\/ferabrajan.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/h2o.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-60450\" style=\"width:585px;height:auto\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El estudio encontr\u00f3 que, si bien el agua, tanto con gas como sin gas, es eficaz para hidratar r\u00e1pidamente el cuerpo, las\u00a0<strong>bebidas<\/strong>\u00a0que contienen\u00a0<strong>ciertas cantidades de az\u00facar, grasa o prote\u00edna\u00a0<\/strong>resultaron ser a\u00fan m\u00e1s efectivas para mantener la hidrataci\u00f3n a largo plazo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El profesor Ronald Maughan, autor del estudio, explic\u00f3 que la rapidez con la que el cuerpo absorbe una bebida est\u00e1 relacionada con su volumen. Beber grandes cantidades de agua puede llevar a una r\u00e1pida absorci\u00f3n y eliminaci\u00f3n, lo que dificulta mantener una hidrataci\u00f3n constante.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por otro lado, bebidas como la&nbsp;<strong>leche,<\/strong>&nbsp;rica en lactosa, prote\u00ednas y grasas, resultaron ser&nbsp;<strong>m\u00e1s hidratantes que el agua.<\/strong>&nbsp;La leche, adem\u00e1s, contiene sodio, que act\u00faa como esponja, ayudando a retener l\u00edquidos en el cuerpo.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"272\" height=\"186\" src=\"https:\/\/ferabrajan.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/milk.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-60451\" style=\"width:569px;height:auto\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Bebidas que hidratan mejor que el agua<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Estas bebidas y c\u00f3mo pueden contribuir a mantenernos frescos y saludables, especialmente durante \u00e9pocas de calor intenso.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Leche desnatada y leche entera:<\/strong>\u00a0su contenido de lactosa, prote\u00ednas y grasas ayuda a retrasar el vaciado g\u00e1strico, lo que permite una hidrataci\u00f3n sostenida a lo largo del tiempo.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Soluciones de hidrataci\u00f3n oral (Suero):<\/strong>\u00a0ampliamente utilizadas para tratar la deshidrataci\u00f3n, estas soluciones contienen una combinaci\u00f3n de az\u00facar, sodio y potasio, que favorecen la retenci\u00f3n de agua en el cuerpo.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zumo de naranja:<\/strong>\u00a0adem\u00e1s de ser refrescante, tambi\u00e9n puede contribuir a mantenernos hidratados. Si bien su efectividad puede variar seg\u00fan la concentraci\u00f3n de az\u00facares, su contenido de agua y electrolitos lo convierten en una opci\u00f3n v\u00e1lida para reponer l\u00edquidos perdidos durante la transpiraci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>T\u00e9:<\/strong>\u00a0ya sea caliente o fr\u00edo, el t\u00e9 es una bebida que tambi\u00e9n puede ayudar en el proceso de hidrataci\u00f3n. Su contenido de antioxidantes y bajo contenido cal\u00f3rico lo hacen una opci\u00f3n saludable, especialmente cuando se consume sin az\u00facar a\u00f1adida.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Durante esta\u00a0<strong>ola de calor<\/strong>, es importante considerar opciones m\u00e1s all\u00e1 del agua para mantenerse correctamente hidratado. Incorporar bebidas como la leche o soluciones de hidrataci\u00f3n oral puede ser beneficioso para mantener un adecuado equilibrio h\u00eddrico en el cuerpo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Con informaci\u00f3n de: <a href=\"https:\/\/www.infobae.com\/mexico\/2024\/05\/09\/no-es-el-agua-estas-son-las-bebidas-que-te-mantienen-mejor-hidratado-para-esta-ola-de-calor\/\">https:\/\/www.infobae.com\/mexico\/2024\/05\/09\/no-es-el-agua-estas-son-las-bebidas-que-te-mantienen-mejor-hidratado-para-esta-ola-de-calor\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p> Las bebidas que contienen ciertas cantidades de az\u00facar, grasa o prote\u00edna resultaron ser a\u00fan m\u00e1s efectivas para mantener la hidrataci\u00f3n a largo plazo.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":60452,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_crdt_document":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[52,585],"tags":[1435,1384,114],"class_list":["post-60449","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nacional","category-principal","tag-hidratarse","tag-ola-de-calor","tag-salud"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>\u00a1No es el agua! 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