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<\/figure>\n\n\n\nEn el estudio, los investigadores de la Universidad Estatal de Pensilvania utilizaron encuestas para rastrear las \u00abactividades de pantalla\u00bb diurnas de 475 adolescentes. En esas actividades se incluyeron el correo electr\u00f3nico, los mensajes de texto, la mensajer\u00eda instant\u00e1nea o la mensajer\u00eda a trav\u00e9s de las redes sociales. Tambi\u00e9n se incluyeron los videojuegos (una actividad interactiva), adem\u00e1s de actividades m\u00e1s \u00abpasivas\u00bb como navegar por Internet o ver televisi\u00f3n o videos en l\u00ednea.<\/p>\n\n\n\n
Los investigadores tambi\u00e9n hicieron que los ni\u00f1os usaran aceler\u00f3metros de pulsera, que med\u00edan sus movimientos corporales a lo largo del d\u00eda. Los per\u00edodos de poco movimiento suelen significar que la persona est\u00e1 dormida.<\/p>\n\n\n\n
Ese m\u00e9todo es \u00abm\u00e1s preciso que preguntarles cu\u00e1ntas horas dorm\u00edan\u00bb, explic\u00f3 en un comunicado de prensa de la universidad el autor principal del estudio, David Reichenberger .<\/p>\n\n\n\n
El estudio encontr\u00f3 que los adolescentes pasan mucho tiempo comunic\u00e1ndose con amigos: alrededor de dos horas al d\u00eda enviando correos electr\u00f3nicos, mensajes de texto y mensajer\u00eda instant\u00e1nea, en promedio.<\/p>\n\n\n\n
Tambi\u00e9n pasaban, en promedio, alrededor de 1,3 horas por d\u00eda jugando videojuegos y 1,7 horas por d\u00eda viendo televisi\u00f3n o videos de forma pasiva.<\/p>\n\n\n\n En cuanto a la hora antes de acostarse, el 77 por ciento de los adolescentes estaban involucrados con medios \u00abinteractivos\u00bb (mensajes de texto, videojuegos y similares), mientras que el 69 por ciento ve\u00edan televisi\u00f3n o pel\u00edculas, seg\u00fan los investigadores.<\/p>\n\n\n\n Los ni\u00f1os dorm\u00edan un promedio de 7.8 horas por noche, encontr\u00f3 el estudio.<\/p>\n\n\n\n El tiempo de pantalla interactivo pareci\u00f3 ser m\u00e1s perjudicial para el sue\u00f1o que la observaci\u00f3n pasiva, encontr\u00f3 el grupo de Reichenberger.<\/p>\n\n\n\n Por cada hora que enviaron mensajes de texto, mensajes o juegos durante el d\u00eda, los adolescentes se durmieron unos 11 minutos despu\u00e9s. Si estas actividades interactivas ocurr\u00edan en la hora anterior a acostarse, se dorm\u00edan 30 minutos m\u00e1s tarde, en promedio.<\/p>\n\n\n\n Sin embargo, ver m\u00e1s televisi\u00f3n o videos en l\u00ednea pareci\u00f3 tener poco impacto en el momento del sue\u00f1o de los ni\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n \u00abPodr\u00eda ser que estas actividades m\u00e1s pasivas sean menos estimulantes mentalmente que las actividades interactivas, como enviar mensajes de texto y jugar videojuegos\u00bb, se\u00f1al\u00f3 la coautora del estudio, Anne-Marie Chang, profesora asociada de salud bioconductual de la Universidad Estatal de Pensilvania.<\/p>\n\n\n\n Los hallazgos se publicaron en la edici\u00f3n del 13 de diciembre de la revista The Journal of Adolescent Health.<\/p>\n\n\n\n Reichenberger, becario postdoctoral de la Universidad Estatal de Pensilvania, dijo que las horas dedicadas a los medios interactivos podr\u00edan volverse problem\u00e1ticas para el sue\u00f1o y la salud general de los ni\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n \u00abSi los adolescentes normalmente juegan videojuegos durante una hora cada d\u00eda, pero un d\u00eda sale un nuevo juego y juegan durante cuatro horas, son tres horas adicionales m\u00e1s de lo que normalmente juegan\u00bb, explic\u00f3 Reichenberger. \u00abEntonces, eso significa que podr\u00edan tener 15 minutos de retraso en el tiempo de sue\u00f1o esa noche. Para un ni\u00f1o, perder 15 minutos de sue\u00f1o por la noche es significativo. Es especialmente dif\u00edcil cuando tienen que levantarse por la ma\u00f1ana para ir a la escuela; Si est\u00e1n retrasando su sue\u00f1o, no pueden compensarlo por la ma\u00f1ana. Sin un sue\u00f1o adecuado, los ni\u00f1os tienen un mayor riesgo de obesidad, as\u00ed como de deterioro cognitivo, regulaci\u00f3n emocional y salud mental\u00bb.<\/p>\n\n\n\n \u00bfHay mucho que los padres puedan hacer?<\/p>\n\n\n\n \u00abEs una situaci\u00f3n complicada\u00bb, dijo Chang. \u00abEstas herramientas son realmente importantes para todos hoy en d\u00eda, por lo que es dif\u00edcil ponerles un l\u00edmite, pero si realmente est\u00e1n cuidando la salud y el bienestar de un adolescente, entonces podr\u00edan considerar limitar las actividades m\u00e1s interactivas, especialmente en la hora antes de acostarse\u00bb.<\/p>\n\n\n\n M\u00e1s informaci\u00f3n<\/p>\n\n\n\n Obtenga m\u00e1s informaci\u00f3n sobre los medios de comunicaci\u00f3n y el sue\u00f1o de los ni\u00f1os en la Academia Estadounidense de Pediatr\u00eda.<\/p>\n\n\n\n FUENTE: Universidad Estatal de Pensilvania, comunicado de prensa, 13 de diciembre de 2023<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cualquier tipo de tiempo que se pase mirando pantallas antes de acostarse es malo para el sue\u00f1o de los ni\u00f1os.<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":55992,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[36,585],"tags":[114,795],"class_list":["post-55987","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-el-mundo","category-principal","tag-salud","tag-tecnologia"],"yoast_head":"\n![\"\"](\"https:\/\/ferabrajan.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/descarga-13.jpg\")
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