{"id":22718,"date":"2020-12-13T10:11:18","date_gmt":"2020-12-13T10:11:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.elsoldepuebla.com.mx\/analisis\/agilidad-emocional-6128285.html"},"modified":"2020-12-13T10:11:18","modified_gmt":"2020-12-13T10:11:18","slug":"agilidad-emocional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ferabrajan.com\/portal\/2020\/12\/13\/agilidad-emocional\/","title":{"rendered":"Agilidad emocional"},"content":{"rendered":"

Este cierre de a\u00f1o nos presenta escenarios variantes y complejos en m\u00faltiples aspectos de nuestras vidas, desde la parte de salud, la econ\u00f3mica y la de convivencia, por mencionar las principales. Por ello, es necesario desarrollar habilidades emocionales que nos permitan hacerle frente a los retos y oportunidades que se presenten.<\/p>\n

En esta oportunidad quiero abordar el concepto de agilidad emocional, el cual fue desarrollado por la Dra. Susan David, psic\u00f3loga de la Universidad de Harvard y autora del libro con el mismo nombre, en el que profundiza sobre este tema.<\/p>\n

La especialista la define como: la capacidad de conectar con nuestro mundo intr\u00ednseco, para convivir de forma saludable y de forma coherente con nuestros valores. Es decir, c\u00f3mo podemos mantener una relaci\u00f3n sana con nuestras emociones, a fin de dar lo mejor de nosotros mismos.<\/p>\n

Para avanzar en el desarrollo de la agilidad emocional, la psic\u00f3loga antes mencionada, propone que se necesita trabajar en los pensamientos, en las emociones y en los recuerdos, es decir, identificar cada uno de ellos e identificar c\u00f3mo nos afectan o nos impulsan.<\/p>\n

De igual forma, la doctora manifiesta que las emociones son pasajeras, tienen un inicio y un fin, no son para siempre; adem\u00e1s plantea que ellas nos arrojan informaci\u00f3n valiosa, datos sobre c\u00f3mo actuamos o reaccionamos ante situaciones, eventos o las circunstancias a nuestro alrededor.<\/p>\n

La psic\u00f3loga Susan David propone 4 elementos para trabajar en la agilidad emocional:<\/p>\n

1. Exteriorizar las emociones, ello implica identificarlas, aceptar c\u00f3mo nos sentimos, escribirlas en una libreta y ser honestos con nosotros mismos.<\/p>\n

2. Alejarse un momento, es decir, evitar dejarse llevar por la emoci\u00f3n, ya sea positiva o negativa, respirar profundo y verlas m\u00e1s objetivamente.<\/p>\n

3. Determinar cu\u00e1les son nuestros valores, qu\u00e9 nos importa, c\u00f3mo queremos ser ante las diversas situaciones que enfrentamos.<\/p>\n

4. Avanzar, hacer cambios, desde peque\u00f1as cosas diarias, modificar h\u00e1bitos y visualizar c\u00f3mo queremos ser.<\/p>\n

Estos elementos nos permitir\u00e1n ejercitar la forma en que conectamos con nuestras emociones, pensamientos y recuerdos; aceptar c\u00f3mo nos sentimos; explorar y conocernos ante las circunstancias complejas de este a\u00f1o.<\/p>\n

Sin duda, en este cierre de a\u00f1o y el inicio del pr\u00f3ximo, tenemos que evolucionar como personas, por lo que conocernos mejor a nosotros mismos, ejercitar este tipo de habilidades, nos permitir\u00e1 adaptarnos a los cambios y ser m\u00e1s flexibles ante un entorno complejo.<\/p>\n

Vale la pena preguntarnos, \u00bfc\u00f3mo vamos a mejorar el manejo de nuestras emociones en lo individual en esta \u00e9poca complicada?, \u00bfc\u00f3mo nos podemos beneficiar de estos conceptos y herramientas?<\/p>\n

Y t\u00fa, \u00bfc\u00f3mo puedes desarrollar tu agilidad emocional? Te invito a dejar tu comentario en mi p\u00e1gina de Facebook David Villanueva Lomel\u00ed, con los Hashtags #Puebla y #V\u00edvelaBien.<\/p>\n

Como mencion\u00f3 la psic\u00f3loga Susan David: \u201cCuando nos mostramos plenamente, con conciencia y aceptaci\u00f3n, incluso los peores demonios suelen retirarse.\u201d<\/p>\n

Facebook: David Villanueva Lomel\u00ed<\/p>\n

www.davidvillanueva.mx<\/a><\/p>\n

Publicaci\u00f3n Original: https:\/\/www.elsoldepuebla.com.mx\/analisis\/agilidad-emocional-6128285.html<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Este cierre de a\u00f1o nos presenta escenarios variantes y complejos en m\u00faltiples aspectos de nuestras vidas, desde la parte de salud, la econ\u00f3mica y la de convivencia, por mencionar las principales. Por ello, es necesario desarrollar habilidades emocionales que nos permitan hacerle frente a los retos y oportunidades que se presenten. En esta oportunidad quiero abordar el concepto de agilidad emocional, el cual fue desarrollado por la Dra. Susan David, psic\u00f3loga de la Universidad de Harvard y autora del libro con el mismo nombre, en el que profundiza sobre este tema. La especialista la define como: la capacidad de conectar con nuestro mundo intr\u00ednseco, para convivir de forma saludable y de forma coherente con nuestros valores. Es decir, c\u00f3mo podemos mantener una relaci\u00f3n sana con nuestras emociones, a fin de dar lo mejor de nosotros mismos. Para avanzar en el desarrollo de la agilidad emocional, la psic\u00f3loga antes mencionada, propone que se necesita trabajar en los pensamientos, en las emociones y en los recuerdos, es decir, identificar cada uno de ellos e identificar c\u00f3mo nos afectan o nos impulsan. De igual forma, la doctora manifiesta que las emociones son pasajeras, tienen un inicio y un fin, no son para siempre; adem\u00e1s plantea que ellas nos arrojan informaci\u00f3n valiosa, datos sobre c\u00f3mo actuamos o reaccionamos ante situaciones, eventos o las circunstancias a nuestro alrededor. La psic\u00f3loga Susan David propone 4 elementos para trabajar en la agilidad emocional: 1. Exteriorizar las emociones, ello implica identificarlas, aceptar c\u00f3mo nos sentimos, escribirlas en una libreta y ser honestos con nosotros mismos. 2. Alejarse un momento, es decir, evitar dejarse llevar por la emoci\u00f3n, ya sea positiva o negativa, respirar profundo y verlas m\u00e1s objetivamente. 3. Determinar cu\u00e1les son nuestros valores, qu\u00e9 nos importa, c\u00f3mo queremos ser ante las diversas situaciones que enfrentamos. 4. Avanzar, hacer cambios, desde peque\u00f1as cosas diarias, modificar h\u00e1bitos y visualizar c\u00f3mo queremos ser. Estos elementos nos permitir\u00e1n ejercitar la forma en que conectamos con nuestras emociones, pensamientos y recuerdos; aceptar c\u00f3mo nos sentimos; explorar y conocernos ante las circunstancias complejas de este a\u00f1o. Sin duda, en este cierre de a\u00f1o y el inicio del pr\u00f3ximo, tenemos que evolucionar como personas, por lo que conocernos mejor a nosotros mismos, ejercitar este tipo de habilidades, nos permitir\u00e1 adaptarnos a los cambios y ser m\u00e1s flexibles ante un entorno complejo. Vale la pena preguntarnos, \u00bfc\u00f3mo vamos a mejorar el manejo de nuestras emociones en lo individual en esta \u00e9poca complicada?, \u00bfc\u00f3mo nos podemos beneficiar de estos conceptos y herramientas? 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Estos elementos nos permitir\u00e1n ejercitar la forma en que conectamos con nuestras emociones, pensamientos y recuerdos; aceptar c\u00f3mo nos sentimos; explorar y conocernos ante las circunstancias complejas de este a\u00f1o. Sin duda, en este cierre de a\u00f1o y el inicio del pr\u00f3ximo, tenemos que evolucionar como personas, por lo que conocernos mejor a nosotros mismos, ejercitar este tipo de habilidades, nos permitir\u00e1 adaptarnos a los cambios y ser m\u00e1s flexibles ante un entorno complejo. Vale la pena preguntarnos, \u00bfc\u00f3mo vamos a mejorar el manejo de nuestras emociones en lo individual en esta \u00e9poca complicada?, \u00bfc\u00f3mo nos podemos beneficiar de estos conceptos y herramientas? Y t\u00fa, \u00bfc\u00f3mo puedes desarrollar tu agilidad emocional? Te invito a dejar tu comentario en mi p\u00e1gina de Facebook David Villanueva Lomel\u00ed, con los Hashtags #Puebla y #V\u00edvelaBien. 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De igual forma, la doctora manifiesta que las emociones son pasajeras, tienen un inicio y un fin, no son para siempre; adem\u00e1s plantea que ellas nos arrojan informaci\u00f3n valiosa, datos sobre c\u00f3mo actuamos o reaccionamos ante situaciones, eventos o las circunstancias a nuestro alrededor. La psic\u00f3loga Susan David propone 4 elementos para trabajar en la agilidad emocional: 1. Exteriorizar las emociones, ello implica identificarlas, aceptar c\u00f3mo nos sentimos, escribirlas en una libreta y ser honestos con nosotros mismos. 2. Alejarse un momento, es decir, evitar dejarse llevar por la emoci\u00f3n, ya sea positiva o negativa, respirar profundo y verlas m\u00e1s objetivamente. 3. Determinar cu\u00e1les son nuestros valores, qu\u00e9 nos importa, c\u00f3mo queremos ser ante las diversas situaciones que enfrentamos. 4. Avanzar, hacer cambios, desde peque\u00f1as cosas diarias, modificar h\u00e1bitos y visualizar c\u00f3mo queremos ser. Estos elementos nos permitir\u00e1n ejercitar la forma en que conectamos con nuestras emociones, pensamientos y recuerdos; aceptar c\u00f3mo nos sentimos; explorar y conocernos ante las circunstancias complejas de este a\u00f1o. Sin duda, en este cierre de a\u00f1o y el inicio del pr\u00f3ximo, tenemos que evolucionar como personas, por lo que conocernos mejor a nosotros mismos, ejercitar este tipo de habilidades, nos permitir\u00e1 adaptarnos a los cambios y ser m\u00e1s flexibles ante un entorno complejo. Vale la pena preguntarnos, \u00bfc\u00f3mo vamos a mejorar el manejo de nuestras emociones en lo individual en esta \u00e9poca complicada?, \u00bfc\u00f3mo nos podemos beneficiar de estos conceptos y herramientas? Y t\u00fa, \u00bfc\u00f3mo puedes desarrollar tu agilidad emocional? Te invito a dejar tu comentario en mi p\u00e1gina de Facebook David Villanueva Lomel\u00ed, con los Hashtags #Puebla y #V\u00edvelaBien. Como mencion\u00f3 la psic\u00f3loga Susan David: \u201cCuando nos mostramos plenamente, con conciencia y aceptaci\u00f3n, incluso los peores demonios suelen retirarse.\u201d Facebook: David Villanueva Lomel\u00ed www.davidvillanueva.mx Publicaci\u00f3n Original: https:\/\/www.elsoldepuebla.com.mx\/analisis\/agilidad-emocional-6128285.html","og_url":"https:\/\/ferabrajan.com\/portal\/2020\/12\/13\/agilidad-emocional\/","og_site_name":"Fer Abrajan","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/NoticiasconFerAbrajan\/","article_published_time":"2020-12-13T10:11:18+00:00","author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@ferabrajan1","twitter_site":"@ferabrajan1","twitter_misc":{"Escrito por":"admin","Tiempo de lectura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/ferabrajan.com\/portal\/2020\/12\/13\/agilidad-emocional\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/ferabrajan.com\/portal\/2020\/12\/13\/agilidad-emocional\/"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/ferabrajan.com\/portal\/#\/schema\/person\/f6113b3cb1e036d5c6a9505685b257ba"},"headline":"Agilidad emocional","datePublished":"2020-12-13T10:11:18+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/ferabrajan.com\/portal\/2020\/12\/13\/agilidad-emocional\/"},"wordCount":513,"publisher":{"@id":"https:\/\/ferabrajan.com\/portal\/#organization"},"articleSection":["Puebla"],"inLanguage":"es"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/ferabrajan.com\/portal\/2020\/12\/13\/agilidad-emocional\/","url":"https:\/\/ferabrajan.com\/portal\/2020\/12\/13\/agilidad-emocional\/","name":"Agilidad emocional - 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