{"id":19192,"date":"2020-09-25T06:00:00","date_gmt":"2020-09-25T06:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.elsoldepuebla.com.mx\/circulos\/silvia-olmedo-invita-a-tomar-el-control-y-vencer-la-ansiedad-5804288.html"},"modified":"2020-09-25T06:00:00","modified_gmt":"2020-09-25T06:00:00","slug":"silvia-olmedo-invita-a-tomar-el-control-y-vencer-la-ansiedad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ferabrajan.com\/portal\/2020\/09\/25\/silvia-olmedo-invita-a-tomar-el-control-y-vencer-la-ansiedad\/","title":{"rendered":"Silvia Olmedo invita a tomar el control y vencer la ansiedad"},"content":{"rendered":"
<\/div>\n

Nada puede ser m\u00e1s desesperante que el miedo a lo desconocido y al riesgo de perderlo todo hasta la propia vida, esto puede llevar a niveles de ansiedad extremos que es necesario aprender a controlar para no caer en un serio problema de salud.<\/p>\n

As\u00ed lo explica la doctora en psicolog\u00eda Silvia Olmedo quien describe los pasos a seguir para enfrentar diferentes situaciones que ponen en jaque nuestra estabilidad emocional, sobre todo en esta \u00e9poca de confinamiento a causa de la pandemia por coronavirus.<\/p>\n

\u25b6\ufe0f Mantente informado en nuestro canal de Google Noticias<\/a><\/p>\n

En su quinto libro titulado A dos pasos de la locura, Olmedo describe diferentes puntos en los que las personas pueden encontrar las herramientas necesarias para conocer m\u00e1s sobre distintos comportamientos y situaciones de conflicto en nuestra vida.<\/p>\n

\u00abTal parece que actualmente lo normal es que estemos mal, vivimos una situaci\u00f3n impredecible, llevamos seis meses en confinamiento en medio de algo anormal, por lo que la ansiedad se ha convertido en una respuesta sana de nuestro cuerpo ante una amenaza. Esto puede volverse cr\u00f3nico y convertirse en una enfermedad, en un estado de encierro esa situaci\u00f3n de ansiedad se va a volver constante y se convierte en un trastorno y puede detonar otras enfermedades mentales\u00bb, explica Olmedo.<\/p>\n

Habla del miedo que es una respuesta necesaria; el p\u00e1nico y la fobia pueden ser una respuesta desproporcionada que nos hace m\u00e1s da\u00f1o. \u00abEsa respuesta a lo que puede pasar cuando no tenemos una sensaci\u00f3n de control a nuestra realidad hace que nuestros niveles de ansiedad suban. Pens\u00e1bamos que \u00e9ramos due\u00f1os de nuestra vida, y de repente todo lo que ten\u00edamos alrededor no es nuestro, lo importante es saber que hay cosas que no est\u00e1n en nuestras manos\u00bb.<\/p>\n

Recomienda ser responsables sabiendo que el Covid-19 es muy peligroso para ciertos grupos de edad pero tambi\u00e9n afecta a j\u00f3venes, \u00abla realidad es que ante situaciones que no podemos predecir, no hay que acelerarnos. Hay cosas que s\u00ed podemos hacer para controlar la ansiedad, hay que hacer deporte en casa, el ejercicio es el detonante de unos qu\u00edmicos que te quitan la ansiedad y te suben tu capacidad de saborear la vida, si t\u00fa no tienes movimiento aunque seas la persona m\u00e1s positiva no podr\u00e1s sentirte bien, adem\u00e1s hay que quitarse los az\u00facares antes de las cinco de la tarde para que puedas dormir adecuadamente y as\u00ed reducir los niveles de angustia; cuando no duermes bien est\u00e1s en un estado de amargura. Adem\u00e1s hay que comer prote\u00ednas y fuera dispositivos digitales antes de dormir, la luz del celular nuestro cerebro la toma como si fuera de d\u00eda y no podremos conciliar el sue\u00f1o\u00bb.<\/p>\n

Al regresar a la Nueva Normalidad la experta recomienda definir un proyecto de vida dise\u00f1ado para ser felices que con cuidado y responsabilidad, podemos adaptarnos a la reactivaci\u00f3n.<\/p>\n

<\/article>\n

\u00abAunque se acabe la cuarentena hay que hacer un plan que permita mantener un orden dentro de nuestra vida. Mi burbuja tiene que estar controlada, para m\u00ed todo esto ha sido muy doloroso pero me siento mejor preparada, ha sido de los mejores aprendizajes, as\u00ed es la magia de lo impredecible\u00bb, dijo.<\/p>\n

Es necesario apoyar a quienes padecen la enfermedad del coronavirus.<\/p>\n

\u00abCuando alguien tiene el virus lo primero es hacerle sentir que aunque tenga que estar aislado no est\u00e1 solo, es la oportunidad para decir cosas que salen de nuestro coraz\u00f3n, es muy importante mantener la comunicaci\u00f3n con ellos\u00bb.<\/p>\n

Publicaci\u00f3n Original: https:\/\/www.elsoldepuebla.com.mx\/circulos\/silvia-olmedo-invita-a-tomar-el-control-y-vencer-la-ansiedad-5804288.html<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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As\u00ed lo explica la doctora en psicolog\u00eda Silvia Olmedo quien describe los pasos a seguir para enfrentar diferentes situaciones que ponen en jaque nuestra estabilidad emocional, sobre todo en esta \u00e9poca de confinamiento a causa de la pandemia por coronavirus. \u25b6\ufe0f Mantente informado en nuestro canal de Google Noticias En su quinto libro titulado A dos pasos de la locura, Olmedo describe diferentes puntos en los que las personas pueden encontrar las herramientas necesarias para conocer m\u00e1s sobre distintos comportamientos y situaciones de conflicto en nuestra vida. \u00abTal parece que actualmente lo normal es que estemos mal, vivimos una situaci\u00f3n impredecible, llevamos seis meses en confinamiento en medio de algo anormal, por lo que la ansiedad se ha convertido en una respuesta sana de nuestro cuerpo ante una amenaza. Esto puede volverse cr\u00f3nico y convertirse en una enfermedad, en un estado de encierro esa situaci\u00f3n de ansiedad se va a volver constante y se convierte en un trastorno y puede detonar otras enfermedades mentales\u00bb, explica Olmedo. Habla del miedo que es una respuesta necesaria; el p\u00e1nico y la fobia pueden ser una respuesta desproporcionada que nos hace m\u00e1s da\u00f1o. \u00abEsa respuesta a lo que puede pasar cuando no tenemos una sensaci\u00f3n de control a nuestra realidad hace que nuestros niveles de ansiedad suban. Pens\u00e1bamos que \u00e9ramos due\u00f1os de nuestra vida, y de repente todo lo que ten\u00edamos alrededor no es nuestro, lo importante es saber que hay cosas que no est\u00e1n en nuestras manos\u00bb. Recomienda ser responsables sabiendo que el Covid-19 es muy peligroso para ciertos grupos de edad pero tambi\u00e9n afecta a j\u00f3venes, \u00abla realidad es que ante situaciones que no podemos predecir, no hay que acelerarnos. Hay cosas que s\u00ed podemos hacer para controlar la ansiedad, hay que hacer deporte en casa, el ejercicio es el detonante de unos qu\u00edmicos que te quitan la ansiedad y te suben tu capacidad de saborear la vida, si t\u00fa no tienes movimiento aunque seas la persona m\u00e1s positiva no podr\u00e1s sentirte bien, adem\u00e1s hay que quitarse los az\u00facares antes de las cinco de la tarde para que puedas dormir adecuadamente y as\u00ed reducir los niveles de angustia; cuando no duermes bien est\u00e1s en un estado de amargura. Adem\u00e1s hay que comer prote\u00ednas y fuera dispositivos digitales antes de dormir, la luz del celular nuestro cerebro la toma como si fuera de d\u00eda y no podremos conciliar el sue\u00f1o\u00bb. Al regresar a la Nueva Normalidad la experta recomienda definir un proyecto de vida dise\u00f1ado para ser felices que con cuidado y responsabilidad, podemos adaptarnos a la reactivaci\u00f3n. \u00abAunque se acabe la cuarentena hay que hacer un plan que permita mantener un orden dentro de nuestra vida. Mi burbuja tiene que estar controlada, para m\u00ed todo esto ha sido muy doloroso pero me siento mejor preparada, ha sido de los mejores aprendizajes, as\u00ed es la magia de lo impredecible\u00bb, dijo. Es necesario apoyar a quienes padecen la enfermedad del coronavirus. \u00abCuando alguien tiene el virus lo primero es hacerle sentir que aunque tenga que estar aislado no est\u00e1 solo, es la oportunidad para decir cosas que salen de nuestro coraz\u00f3n, es muy importante mantener la comunicaci\u00f3n con ellos\u00bb. 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Esto puede volverse cr\u00f3nico y convertirse en una enfermedad, en un estado de encierro esa situaci\u00f3n de ansiedad se va a volver constante y se convierte en un trastorno y puede detonar otras enfermedades mentales\u00bb, explica Olmedo. Habla del miedo que es una respuesta necesaria; el p\u00e1nico y la fobia pueden ser una respuesta desproporcionada que nos hace m\u00e1s da\u00f1o. \u00abEsa respuesta a lo que puede pasar cuando no tenemos una sensaci\u00f3n de control a nuestra realidad hace que nuestros niveles de ansiedad suban. Pens\u00e1bamos que \u00e9ramos due\u00f1os de nuestra vida, y de repente todo lo que ten\u00edamos alrededor no es nuestro, lo importante es saber que hay cosas que no est\u00e1n en nuestras manos\u00bb. Recomienda ser responsables sabiendo que el Covid-19 es muy peligroso para ciertos grupos de edad pero tambi\u00e9n afecta a j\u00f3venes, \u00abla realidad es que ante situaciones que no podemos predecir, no hay que acelerarnos. Hay cosas que s\u00ed podemos hacer para controlar la ansiedad, hay que hacer deporte en casa, el ejercicio es el detonante de unos qu\u00edmicos que te quitan la ansiedad y te suben tu capacidad de saborear la vida, si t\u00fa no tienes movimiento aunque seas la persona m\u00e1s positiva no podr\u00e1s sentirte bien, adem\u00e1s hay que quitarse los az\u00facares antes de las cinco de la tarde para que puedas dormir adecuadamente y as\u00ed reducir los niveles de angustia; cuando no duermes bien est\u00e1s en un estado de amargura. Adem\u00e1s hay que comer prote\u00ednas y fuera dispositivos digitales antes de dormir, la luz del celular nuestro cerebro la toma como si fuera de d\u00eda y no podremos conciliar el sue\u00f1o\u00bb. Al regresar a la Nueva Normalidad la experta recomienda definir un proyecto de vida dise\u00f1ado para ser felices que con cuidado y responsabilidad, podemos adaptarnos a la reactivaci\u00f3n. \u00abAunque se acabe la cuarentena hay que hacer un plan que permita mantener un orden dentro de nuestra vida. Mi burbuja tiene que estar controlada, para m\u00ed todo esto ha sido muy doloroso pero me siento mejor preparada, ha sido de los mejores aprendizajes, as\u00ed es la magia de lo impredecible\u00bb, dijo. Es necesario apoyar a quienes padecen la enfermedad del coronavirus. \u00abCuando alguien tiene el virus lo primero es hacerle sentir que aunque tenga que estar aislado no est\u00e1 solo, es la oportunidad para decir cosas que salen de nuestro coraz\u00f3n, es muy importante mantener la comunicaci\u00f3n con ellos\u00bb. 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Esto puede volverse cr\u00f3nico y convertirse en una enfermedad, en un estado de encierro esa situaci\u00f3n de ansiedad se va a volver constante y se convierte en un trastorno y puede detonar otras enfermedades mentales\u00bb, explica Olmedo. Habla del miedo que es una respuesta necesaria; el p\u00e1nico y la fobia pueden ser una respuesta desproporcionada que nos hace m\u00e1s da\u00f1o. \u00abEsa respuesta a lo que puede pasar cuando no tenemos una sensaci\u00f3n de control a nuestra realidad hace que nuestros niveles de ansiedad suban. Pens\u00e1bamos que \u00e9ramos due\u00f1os de nuestra vida, y de repente todo lo que ten\u00edamos alrededor no es nuestro, lo importante es saber que hay cosas que no est\u00e1n en nuestras manos\u00bb. Recomienda ser responsables sabiendo que el Covid-19 es muy peligroso para ciertos grupos de edad pero tambi\u00e9n afecta a j\u00f3venes, \u00abla realidad es que ante situaciones que no podemos predecir, no hay que acelerarnos. Hay cosas que s\u00ed podemos hacer para controlar la ansiedad, hay que hacer deporte en casa, el ejercicio es el detonante de unos qu\u00edmicos que te quitan la ansiedad y te suben tu capacidad de saborear la vida, si t\u00fa no tienes movimiento aunque seas la persona m\u00e1s positiva no podr\u00e1s sentirte bien, adem\u00e1s hay que quitarse los az\u00facares antes de las cinco de la tarde para que puedas dormir adecuadamente y as\u00ed reducir los niveles de angustia; cuando no duermes bien est\u00e1s en un estado de amargura. Adem\u00e1s hay que comer prote\u00ednas y fuera dispositivos digitales antes de dormir, la luz del celular nuestro cerebro la toma como si fuera de d\u00eda y no podremos conciliar el sue\u00f1o\u00bb. Al regresar a la Nueva Normalidad la experta recomienda definir un proyecto de vida dise\u00f1ado para ser felices que con cuidado y responsabilidad, podemos adaptarnos a la reactivaci\u00f3n. \u00abAunque se acabe la cuarentena hay que hacer un plan que permita mantener un orden dentro de nuestra vida. Mi burbuja tiene que estar controlada, para m\u00ed todo esto ha sido muy doloroso pero me siento mejor preparada, ha sido de los mejores aprendizajes, as\u00ed es la magia de lo impredecible\u00bb, dijo. Es necesario apoyar a quienes padecen la enfermedad del coronavirus. \u00abCuando alguien tiene el virus lo primero es hacerle sentir que aunque tenga que estar aislado no est\u00e1 solo, es la oportunidad para decir cosas que salen de nuestro coraz\u00f3n, es muy importante mantener la comunicaci\u00f3n con ellos\u00bb. 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