{"id":16593,"date":"2020-08-10T23:12:33","date_gmt":"2020-08-10T23:12:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.elsoldepuebla.com.mx\/doble-via\/salud\/como-mantenernos-activos-si-aun-estamos-en-casa-ejercicio-en-casa-5607551.html"},"modified":"2020-08-10T23:12:33","modified_gmt":"2020-08-10T23:12:33","slug":"como-mantenernos-activos-si-aun-estamos-en-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ferabrajan.com\/portal\/2020\/08\/10\/como-mantenernos-activos-si-aun-estamos-en-casa\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo mantenernos activos si a\u00fan estamos en casa"},"content":{"rendered":"
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Durante los meses de emergencia sanitaria por Covid-19<\/strong>, el Instituto del Deporte (INDEPORTE) ha realizado el programa \u201cPonte Pila\u201d en casa, que se trata de una serie de videos para apoyar a la activaci\u00f3n f\u00edsica de las y los ciudadanos de todas las edades, as\u00ed como la inclusi\u00f3n de la comunidad con capacidades diferentes.<\/p>\n

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Al momento se han llevado a cabo videos con rutinas de ejercicios impartidas por especialistas de la activaci\u00f3n f\u00edsica. Cuya propuesta va desde activaci\u00f3n f\u00edsica para adultos mayores, hasta clases diversas como thai chi, chikung, de estiramiento, entre otras; tambi\u00e9n para ni\u00f1as y ni\u00f1os, entrenamiento funcional, cardio, abdominales hipopresivos, boxeo, yoga, zumba, baloncesto, para j\u00f3venes y adultos.<\/p>\n

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Y adem\u00e1s se realizaron diferentes materiales de difusi\u00f3n para redes sociales, con recomendaciones de nutrici\u00f3n e hidrataci\u00f3n. Tambi\u00e9n se hicieron contenidos de la salud mental, b\u00e1sicamente consejos de c\u00f3mo llevar una mejor alimentaci\u00f3n durante el confinamiento.<\/p>\n

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Adem\u00e1s, como parte de este impulso al deporte, distintas personalidades se han sumado a la promoci\u00f3n del ejercicio en las redes sociales del INDEPORTE, por ejemplo Iv\u00e1n Terrazas, Capit\u00e1n de los Diablos Rojos, y Jonathan Lazcano Sol\u00f3rzano, auxiliar del equipo femenil de primera divisi\u00f3n de los Pumas de la UNAM.<\/p>\n

C\u00f3mo meditar y cu\u00e1les son los beneficios<\/a><\/strong><\/p>\n

Derriba mitos y conoce los beneficios de consumir caf\u00e9<\/a><\/strong><\/p>\n

Escucha el podcast \u2b07\ufe0f<\/strong><\/h3>\n
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Publicaci\u00f3n Original: https:\/\/www.elsoldepuebla.com.mx\/doble-via\/salud\/como-mantenernos-activos-si-aun-estamos-en-casa-ejercicio-en-casa-5607551.html<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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